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タグ : いびき

うつぶせ寝日記201022

レロレロ運動をすると、睡眠時の無呼吸が改善されているようだという記事は先日書きました。 https://miyoshiyah.com/utsubuse-4/ あれからほぼ五日ほど経ってますが、やはり効果があるようで、仰向 …

うつぶせ寝日記201017

無呼吸から脱し、眠くならない昼間の暮らしと、日々の快眠を目指すうつぶせ寝日記です。 もしかしたら、今回で最終回かもしれません。 データを採って報告をしたいので、あともう1回はあるかもしれません。 とにかく、面白いことが起 …

うつぶせ寝日記200926

無呼吸から脱し、眠くならない昼間の暮らしと、日々の快眠を目指すうつぶせ寝日記です。 前回のうつぶせ寝日記から約10日。完全ではないものの、背中や首の痛みが取れました。ひとまずよかったです。 肩・首の痛みがとれるまでの経緯 …

うつぶせ寝日記200915

久しぶりのうつぶせ寝日記です。 しかしうまくいってません。先日は横向き寝&うつぶせ寝がうまくできないせいか2時間も寝られずにいました。 そして今日は背中と首が痛くて動かせません。 寝違えたのだと思います。 たまたま聞いた …

うつぶせ寝日記200821

暑い日が続いています。夜も寝苦しい毎日です。 うつぶせ寝の私にも厳しい毎日です。 スマホのアプリにいびきのモニタリングができるものがありましたので試してみました。 私が試した「いびきラボ」は以下の点がよかったです。 1. …

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