暑い日が続いています。夜も寝苦しい毎日です。
うつぶせ寝の私にも厳しい毎日です。

スマホのアプリにいびきのモニタリングができるものがありましたので試してみました。

私が試した「いびきラボ」は以下の点がよかったです。
1.寝ている時間の何パーセントいびきをかいていたかが分かる。
クリニックから貸してもらった精密機器でも、寝ている間のどのくらいの期間いびきをかいていたか分かったのですが、いびきの時間=熟睡できていない時間と言えますので一つの眠りのバロメーターとして大変役立つと思いました。試した日の私のいびきの時間の割合は13%でした。

2.実際のいびきの音声を聞くことができる。
「いびきがひどかった」と言われても自分ではよく分かりません。当たり前です。
いびきをかいているときの音を録音して聞けるというのは、大変リアルで「なんとかしなくちゃな」という気持ちになります。
いびきの時間を特定したものを聞くので、いつかいていたかを探す必要はなく、とても簡単に聴くことができます。

いびきがひどいと言われている人や、起きた時に熟睡できていない感じの方はお試し頂ければと思います。