レロレロ運動をすると、睡眠時の無呼吸が改善されているようだという記事は先日書きました。
https://miyoshiyah.com/utsubuse-4/
あれからほぼ五日ほど経ってますが、やはり効果があるようで、仰向けでも毎朝すっきり目覚めています。
昨晩スマホアプリ「いびきラボ」でいびきの様子をモニターしてみました。
結果は、いびき時間14％。なんとも微妙な数字です。
私の使っているいびきラボは無料版のため、いびきをかいている頃のデータまで遡ることはできませんでした。
よって、当時（7月ごろ）との比較はできません。
そこで、うつぶせ寝を始めた8月17日のデータと比較すると、いびき時間は8/17：13％ → 10/21：14％でほぼ差がありません。
ということは、うつぶせ寝とレロレロ運動は同様の効果ともいえるわけで（乱暴）、データからもレロレロ運動は睡眠時無呼吸に効果ありと言えそうです。
このアプリ、いびきの音の録音もしてくれますが、妻にいびきをかいてうるさいと言われていたころは「ガーガー」という音のいびきだったのに対して、
昨晩の録音では「寝息の少々大きな音」のように聞こえましたので、この点からも効果があったんじゃないかな、と思っています。
