久しぶりのうつぶせ寝日記です。
しかしうまくいってません。先日は横向き寝＆うつぶせ寝がうまくできないせいか2時間も寝られずにいました。
そして今日は背中と首が痛くて動かせません。
寝違えたのだと思います。
たまたま聞いた昨日のラジオで、「寝返りには体のゆがみをリセットする働きがある」というのを聞きました。
これが本当なら、私の睡眠法は非常に問題です。
なぜかと言えば、写真のようにタオルケットなどを厚く壁のようにして横向きをキープして寝返りを防止し、仰向けにならないようにしているためです。
ネットで調べると「同じ姿勢のままだと筋肉が硬直、部分的に圧迫される」ともありました。
この結果寝違えたとすれば随分と納得する話です。
無呼吸＆いびき防止の対策を１から考え直す必要がありそうです。
挑戦は続きます。（「田中陽希」風）
